Sách - Hướng dẫn thực hành tỉnh thức cho trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên

Sách - Hướng dẫn thực hành tỉnh thức cho trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên Tỉnh thức không có nghĩa là không suy nghĩ mà nhận ra ta đang không chú ý vào những gì ta đã chọn để tâm, chấp nhận mà không phát xét rằng tâm trí ta đang sao nhãng; là gạt bỏ mọi suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác của cơ thể hoặc những sự kiện bên ngoài đang làm ta phân tâm, sau đó đưa sự chú ý quay trở lại những điều ta cần phải chú ý. TẠI SAO CUỐN SÁCH NÀY LẠI CẦN THIẾT? Trạng thái tỉnh thức có thể tác động tích cực đến chất lượng cuộc sống của trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên theo nhiều cách. Các nghiên cứu mới nhất đưa ra một số lợi ích của tỉnh thức như sau: • Tăng khả năng điều tiết cảm xúc; • Nâng cao kỹ năng xã hội; • Tăng khả năng tập trung; • Tăng cường trí nhớ, khả năng lập kế hoạch và tổ chức; • Nâng cao lòng tự trọng; • Tăng cảm giác bình tĩnh, thư giãn và chấp nhận bản thân; • Nâng cao chất lượng giấc ngủ; • Giảm lo lắng trước kì thi; • Giảm các hành vi ADHD - hiếu động thái quá và bốc đồng; • Giảm xúc động/cảm xúc tiêu cực; • Giảm lo âu, trầm cảm; • Ít vấn đề rối loạn hành vi và quản lý cơn giận. (Burke, 2009) Thông tin sản phẩm: Tác giả: Debra E.Burdick/ Nhóm dịch cộng đồng Sel Việt Nam Nhà phát hành: Muki Nhà xuất bản: NXB lao động Năm xuất bản: 2023 Số trang: 464 Kích thước: 15x21cm